Achtsamkeit & Segeln Sommerreise 11.6.- 15.6.2025
Unterwegs sein und ankommen
Vielleicht kennst du das: Du fühlst dich in der letzten Zeit oft gestresst, kommst nicht mehr so zu den schönen und wertvollen Dingen des Lebens oder du fühlst dich manchmal fremdbestimmt und wirst viel zu oft abgelenkt, von dem, was du eigentlich willst.
Dann kann es dir gut tun, an einer Achtsamkeitsreise teilzunehmen.
In einer kleinen Gruppe gleichgesinnter Menschen brechen wir zu einer Segelrundreise auf. Unterwegs nehmen wir uns viel Zeit für Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, um wieder bei uns selbst anzukommen. Bei den Übungen geht es darum, den eigen Körper zu fühlen, Gedanken und Emotionen bewusster wahrzunehmen sowie deine Verbindung mit dem, was dir wichtig ist, zu verstärken. In einer sicheren Umgebung, professionell begleitet, kannst du in deinem eigen Tempo untersuchen, was du gerade brauchst, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen und dich nach deinem Kompass auszurichten.
Du lernst unterschiedliche Übungen kennen, die dir auch im Alltag helfen können, bewusster zu leben.
Wenn du bereits Erfahrung mit Achtsamkeit, Meditation, Yoga, etc. hast, bietet sich das Retreat mit seiner besonderen Atmosphäre dazu an, deine Praxis zu erweitern und zu vertiefen.
Programm*
- Mittwoch, 11.6.2025
18.00 Uhr Anreise, Begrüßung, Einführung Achtsamkeitsübungen, Abendessen, Besprechung Wetter, Route und Programm - Donnerstag & Freitag
Achtsam bewegen, Frühstück, donnerstags Segeleinführung, segeln übers Watten- oder IJsselmeer, Lunch, nachmittags im neuen Hafen anlegen oder ankern, freie Zeit, Abendessen, Achtsamkeitsübung - Samstag
Insel-, Hafentag oder trockenfallen im Wattenmeer mit Achtsamkeitsübungen und freier Zeit - Sonntag, 15.6.2025
Achtsam bewegen, Frühstück, segeln, Lunch, Ankunft in Makkum, Abschlussmeditation, Abschied nehmen
Abreise 16:00 Uhr
* Programmänderungen sind möglich, denn wir reisen nachhaltig mit Windenergie und passen uns an Wetter, Wind und den Rhythmus der Gezeiten an.
Begleitung: Maria Kirchhofer, Achtsamkeitstrainerin MBCT
Leistungen
Rundreise mit einer kleinen Gruppe auf dem historischen Segelschiff Onverwacht, mit professionell betreutem Segelprogramm und Achtsamkeitstraining, Vollpension (vegetarisch), Unterbringung in Zweierkabinen.
mehr zu den Skippern/Trainern
mehr zum Schiff
Selbst mitbringen
Warme wind- und wasserdichte Kleidung, Schlafsack oder Decke, Sonnenschutz, Handtuch, Iso- oder Yogamatte (die mit nach draußen darf) oder etwas anderes zum draufsetzen.
Aktiv und entspannt
Du bist eingeladen, an Deck und in der Kombüse aktiv am Schiffsleben teilzunehmen und dabei die Gelegenheiten zu nutzen, Achtsamkeit in der Praxis auszuprobieren.
Neben gemeinsamen Aktivitäten gibt es Zeit für Entspannung und zum Zurückziehen.
Es ist keine Segel- oder Meditationserfahrung erforderlich und man braucht nicht sportlich zu sein. Die Reise eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.
Abfahrt- und Ankunftshafen
Makkum, Adresse der Onverwacht: Workumerdijk
Kosten
750,00 € pro Person
Bedingungen
unsere Allgemeinen Bedingungen
Mindestteilnehmeranzahl: 5
Anmelden
Mit unten stehendem Buchungsformular oder per E-mail an onverwacht@onverwacht.nl
Buchungsformular Achtsamkeit & Segeln, 11.6. bis 15.6.2025
