{"id":1010,"date":"2024-12-05T14:02:12","date_gmt":"2024-12-05T13:02:12","guid":{"rendered":"https:\/\/onverwacht.srv3.impression.nl\/?page_id=1010"},"modified":"2025-03-03T14:08:26","modified_gmt":"2025-03-03T13:08:26","slug":"mindfulness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/onverwacht.srv3.impression.nl\/de\/achtsamkeit\/","title":{"rendered":"Achtsamkeit"},"content":{"rendered":"
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Achtsamkeit auf der Onverwacht<\/h1>

Seit ich, Maria, vor vielen Jahren die ersten Erfahrungen mit der Praxis der Achtsamkeit* machte, bereichert und erleichtert sie mein Leben in vielerlei Hinsicht. Der Wunsch, andere Menschen auf ihrem Weg zu mehr Bewusstsein und Zufriedenheit begleiten zu d\u00fcrfen, f\u00fchrte dazu, dass ich 2019 meine Ausbildung zur Achtsamkeitslehrerin absolvierte.<\/p>

Ruhe in Bewegung<\/strong><\/p>

Unterwegs auf dem Wasser, im Zusammenspiel mit den Kr\u00e4ften der Natur und den unterschiedlichsten Menschen an Bord, erfahre ich t\u00e4glich, dass Segeln und die Praxis der Achtsamkeit ganz nat\u00fcrlich miteinander verbunden sind. Ich hoffe, dass viele Menschen das f\u00fcr sich selbst auf der Onverwacht entdecken d\u00fcrfen.
Ich hoffe, dass viele Menschen dies im Unerwarteten f\u00fcr sich selbst entdecken werden.<\/p>

Ich gehe gerne ein St\u00fcck gemeinsam mit dir auf der Reise zu dir selbst.<\/p>

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Achtsamkeit lernen und praktizieren<\/h1>

Unser aktuelles Angebot finden Sie unter unsere Reisen<\/a><\/h2>

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*Was ist Achtsamkeit?<\/h1>

Mehr Bewusstsein
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Oft tun wir Dinge automatisch. Jeder kennt diese oder \u00e4hnliche Situationen: Man ist zuhause angekommen und kann sich an nichts von unterwegs erinnern, da man den ganzen Weg in Gedanken vertieft war. Oder die T\u00fcte Chips war eben noch voll und ist pl\u00f6tzlich leer.<\/p>

Unbewusste Abl\u00e4ufe geh\u00f6ren zu unserem Leben, sie erm\u00f6glichen es uns, wiederkehrende Handlungen schnell und effizient ausf\u00fchren zu k\u00f6nnen. Zum Problem werden sie nur, wenn sie unser Leben beherrschen und z.B. in Zeiten von Stress oder Krise dazu beitragen, dass wir das Gef\u00fchl haben, nur noch wenig Griff auf unser Leben zu haben, dass wir gelebt werden, anstatt zu leben.
Wenn wir Achtsamkeit \u00fcben, richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere ganz eigenen Reaktionsmuster und lernen uns selbst besser kennen und begreifen.<\/p>

Im Hier & Jetzt
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ln unseren Gedanken bewegen wir uns meistens in der Zukunft oder in der Vergangenheit. Wir stellen Pl\u00e4ne auf und machen Listen, orientieren uns an Zielen und vergleichen st\u00e4ndig. Wir wollen woanders hin.
Achtsamkeit bringt uns zur\u00fcck ins Hier und Jetzt. Unser Leben findet im gegenw\u00e4rtigen Moment statt. Und nur wenn wir diesen Moment bewusst wahrnehmen, k\u00f6nnen wir unseren Handlungsspielraum entdecken und nutzen.<\/p>

Zuhause in K\u00f6rper & Geist<\/strong><\/p>

Achtsamkeit zu \u00fcben bedeutet auch, die Aufmerksamkeit auf den K\u00f6rper zu richten und das ganz individuelle Zusammenspiel von K\u00f6rper und Geist zu erforschen und erfahren.<\/p>

Kompetent mit den Herausforderungen des Lebens umgehen<\/strong><\/p>

Zu jedem Leben geh\u00f6ren schwierige Momente. Wenn man Achtsamkeit praktiziert, lernt man, diesen gelassener zu begegnen und der eigenen innerlichen Weisheit und Kompetenz zu vertauen.
Zu jedem Leben geh\u00f6ren unz\u00e4hlige sch\u00f6ne Momente. Achtsamkeit hilft, die vielen kleinen Augenblicke bewusster wahrzunehmen und ihren Reichtum voll auszusch\u00f6pfen.<\/p>

Film-, Buch- und Podcasttipps
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