Mindfulness op de Onverwacht
Leven in het hier en nu
Op onze mindfulness-reizen oefenen we met meditatie, zintuigelijke waarnemings- en lichte yogaoefeningen, momenten van ons leven bewust te ervaren.
Het ervaren van het hier en nu gaat tijdens een zeilreis als vanzelf. We stellen ons gemakkelijker open voor nieuwe dingen en alle zintuigen worden geprikkeld.
Gewoon het moment ervaren
Daar maken we gebruik van. Wij verplaatsen onze aandacht bewust van gedachtenprocessen, die ons meestal naar de toekomst of naar het verleden leiden, naar de directe waarneming van het moment met al zijn rijkdom.
Dit andere perspectief kan, bij regelmatig oefenen, ook in het dagelijks leven voor meer rust en tevredenheid zorgen.
Wij bieden professioneel* begeleide mindfulness-reizen aan, voor groepen of voor individuelen. Een dag of langer. Gewoon even navragen.
contact
* Maria: opleiding mindfulnesstrainer (MBCT), Werkplaats Aandachtig Leven
Hans & Maria: meer dan 20 jaar ervaring in het zeilen met groepen.
Verdere informatie zie Op de Onverwacht
